Tips to Restart your Fitness Routine this 2022
Life can be so demanding! Between our job(s), maintaining your home, trying to spend quality time with our kids and loved ones.... it can be so easy to just not do what we're supposed to do for ourselves, including our daily exercise.
Believe me, I go through this all the time. God knows I wake up every day with the desire to get my workout in, but there are days when I fail and it becomes hard for me to get back in my rhythm.
Here are 4 things I do to restart and recharge, my exercise routine:
#1. Find the best program for you, and do what you gotta do!
I started the year with a program that has got me in love with it, it's called Faster Way to Fat Loss. I find this one to be the fastest way to lose fat, it's super effective. There, you will find registered diets, naturopathic doctors, personal trainers; literally everything you need to achieve your goal.
The first thing I do is accept the fact that every day is a new day, and we have the blessing of the opportunity to start again. It's just a matter of it deciding to make it YOUR day! Find a minimum of 20min-30min, find a place where you can use your phone or tablet, and be prepared to have a fun and effective workout session. Faster Way to Fat loss has training sessions that are fast, effective, and for the whole body: sit-ups, lunges, abs, and everything you need for a great workout.
#2. Buy yourself a cute exercise outfit
I don't know if this happens to you, but when I get tired of working out, or just have no desire to workout, I put on a super cute set and it instantly makes me feel ready to go. A new sports bra, some pants/leggings that adjust to my body, and they're high-waisted?! Yes, please! This mama needs everything in its place. And to top it off with some cute sneakers is the magic touch that suddenly gives me the energy to go to the gym; ready to do what I got to do. If you look good, you feel good, and feeling good while doing exercise is half the battle
#3. Find yourself a workout partner!
When my husband wakes me up in the morning with a kiss and tells me, "Let's go work out," it makes it a little easier to make the commitment to go to the gym, and less likely to press that "snooze" button in my alarm.
Sound familiar? Having a workout partner can help you satisfy two needs at once: first, to stay up to date with your workout routine; second, to spend quality time with your friend or partner! It's always good to stay up to date with each other and have beautiful conversations over a shake or juice after working out!
#4. Try different types of workouts.
Boredom is the number one reason why people abandon their routines. For years, my trainer would always tell me that I had to switch up my exercises to keep my muscles working.
There are days that I go out to run a few miles around my neighborhood, other days I go out to ride my bike; I'll do my routines in the fresh air. The trick is to create variety every day.
¡La vida puede ser tan exigente! Entre nuestros trabajos, mantener una casa, tratar de pasar tiempo de calidad con nuestros hijos y seres queridos ... puede ser muy fácil no hacer lo que tenemos que hacer por nosotros mismos y no cumplir con nuestra rutina de ejercicios.
Créanme, me pasa todo el tiempo y Dios sabe que todos los días me despierto con las ganas de ejercitarme, pero hay días que fallo y me da un poco de trabajo volver al ritmo.
Aca te dejo 4 cosas que hago para reiniciar y recargar mi rutina de ejercicios:
# 1. ¡Encuentra el mejor programa para ti y has lo que tienes que hacer!
Yo comencé el ano con un programa que me tiene enamorada, se llama Faster Way to Fat Loss, es la forma mas rápida de perder grasa, es super efectivo, allí encuentras dietistas registrados, medicos naturopatas, personal trainers, literalmente todo lo que necesitas para lograr tus metas.
Lo primero que hago es aceptar el hecho de que cada día es un nuevo día y tenemos la suerte de tener la oportunidad de comenzar de nuevo. ¡Es solo cuestión de decidir que hoy es TU día! Busca un mínimo de 20/30 minutos y encuentra un lugar donde puedas usar tu teléfono o tableta y, prepárate para hacer un entrenamiento divertido y efectivo, como ya te conte yo hago Faster Way to Fat Loss, Son entrenamientos rápidos, efectivos y de cuerpo completo que consisten en sentadillas, estocadas, abdominales, todo lo que necesitas para hacer un gran workout.
# 2. Cómprate un outfit bonito para hacer ejercicio.
No sé si les pasa a ustedes, pero cuando me siento un poco cansada de entrenar, o tengo poca inspiración, me pongo un set super lindo y me siento lista al instante! Un nuevo sujetador deportivo, unos pantalones que se ajusten a mi cuerpo, y que sean a la cintura, please! esta mama necesita que todo este en su lugar, y unos tenis lindos y de repente las ganas de irme al gym llegan de inmediato y estoy lista para hacer lo que tengo que hacer . Si te ves bien, entonces te sientes bien y sentirte bien haciendo ejercicio es la mitad de la batalla.
# 3. Encuentre un partner para hacer ejercicio!
Cuando mi esposo en la mañana me despierta con un beso y me dice: Vamos a entrenar, es un poco más fácil hacer ese compromiso de ir al gym , es menos probable de que no presione el botón de skip en mi alarma.
¿ Te suena familiar? Tener un compañero de entrenamiento puede ayudarte a satisfacer dos necesidades a la misma vez, lo primeros a mantenerte al día con tu régimen de entrenamiento y también pasar un tiempo de calidad con un amigo o con tu pareja! ¡Siempre es bueno ponerse al día y tener conversaciones lindas con un jugo o un batido después de haber entrenado!
# 4. Prueba diferentes tipos de entrenamientos.
El aburrimiento es la razón número uno por la que las personas abandonan sus rutinas. Mi entrenadora por anos siempre me decía que tenia que cambiar los entrenamientos, para mantener mis músculos trabajando.
Hay dias que salgo a correr varias millas en mi vecindario, otros dias salgo a correr bicicleta y hago mis rutinas en al aire libre. La cosa es variar cada día.
Espero que estas sugerencias te ayuden y que hagan de tus entrenamientos unos más divertidos y satisfactorios. No dudes en comentar y compartir lo que hace para mantener sus rutinas divertidas e interesantes. Un Abrazo grande.
